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转弯的描述、意图与阶段，这部分将介绍多种描述转弯的方法，帮助指导员在描述和识别技术动作发生的具体时刻与地点时更为精确。我们将从基础的转弯的“起始-中段-结束”着手，进而深入探讨各个阶段中理想的雪板与身体表现，以及滑雪者在执行每一个转弯阶段时所追求的具体目标。
创建、控制与完成阶段
理解每个转弯阶段理想的滑雪和身体表现，对于教练来说至关重要，它使得他们能够准确执行、教学并分析转弯的各个环节。为了高效且有效地达成转弯各阶段的目标，滑雪者需要采取特定的动作。
创建阶段
理想的雪板表现：
- 开始建立双板的立刃角度，以此与雪面产生抓雪。（在进行犁式或半犁式转弯时，两只雪板将在犁式位置时呈现相反的立刃角度）。
- 调整转向角来改变滑行方向。（在犁式或半犁式转弯时，两只雪板的转向角在犁式位置时也会是相反的）。
- 管理从上一个转弯的外侧滑雪板到新的外侧滑雪板中心的压力转移。（在犁式转弯中，转弯的后半部分外侧滑雪板上将会积聚压力。而在半犁式转弯时，一旦形成犁式姿势，压力便开始在外侧滑雪板上建立）。
理想的身体表现：
- 总体 — 控制和引导重心在创建阶段跟随雪板的路径移动。
- 积极的站姿和平衡 — 重新定位重心至支撑面之上，保持平衡的站姿。
- 外侧板平衡 — 在外侧板的中部实现平衡。（在犁式转弯中，外侧雪板的平衡会在转弯的后半段形成。在半犁式转弯时，外侧雪板的平衡会在形成犁式后建立）。
- 转向 — 控制腿部旋入转弯。这有助于重新对齐腿部和身体，消除前一个转弯的分离。（在犁式转弯中，两腿需要内旋以形成犁式姿势。在半犁式转弯中，新的外侧腿在转弯的前半部分将以更快的速度旋转，而内侧腿在后半部分将以更快的速度旋转）。
- 立刃 — 控制腿部向转弯内侧的倾斜，帮助雪板与雪面之间形成抓雪。
控制阶段
理想的雪板表现：
- 继续增加立刃角度，利用雪板的设计来创造积极的转向。（在犁式转弯中，外侧雪板的立刃角度将增加，而内侧雪板的立刃角度将减少或变平。）
- 管理转向角以保持转弯大小的一致性。（在犁式转弯中需要保持一致的犁式板型大小，在半犁式转弯中，转向角将变化以促进犁形和平行形的形成。）
- 通过外侧滑雪板的中心传递压力。
理想的身体表现：
- 总体 — 控制和指导重心在滑雪者支撑面的路径内部移动。
- 外侧雪板平衡 — 管理内外腿的屈伸动作，通过外侧滑雪板维持平衡，同时建立自然的侧倾角度。
- 积极的站姿和平衡 — 继续随滑雪板向下滑行以保持居中的站姿。
- 转向 — 在腿部倾斜/和或旋转时保持上半身稳定，创造旋转分离来管理作用于滑雪者的力。
- 立刃 — 控制腿部和身体向弯内侧的倾斜，以增加立刃角度。（在犁式转弯中，外侧腿将向转弯的内侧倾斜，内侧腿将向转弯的外侧倾斜以保持犁式板型形。在半犁式转弯中，倾斜将根据犁式板型或平行形的转弯阶段进行大幅度调整。）
释放阶段
理想的雪板表现：
- 释放立刃角度以平放雪板。
- 管理转向角度以保持雪板横穿雪道的方向。（在犁式转弯中，需要维持两板相反的转向角度。）
- 开始将压力导向新的外侧雪板。（在犁式转弯中，压力在转弯的后半部分转移到外侧雪板。）
- 管理压力的释放以保持雪板和雪面的接触。
理想的身体表现：
- 总体 — 控制并引导重心的路径和高度穿越支撑面向新的转弯方向移动。
- 积极的站姿和平衡 — 控制和激活肌肉以保持居中的站姿。
- 外侧雪板平衡 — 管理外侧腿的屈曲和内侧腿的伸展，以开始向新的外侧雪板转移重量（在犁式转弯中，外侧雪板平衡将在转弯的后半部分形成）。
- 转向 — 在腿部侧向和旋转释放时，保持上半身的稳定性，帮助维持分离。（在犁式转弯中，释放腿部时依然需要内旋腿部以保持犁式板形。）
- 立刃 — 控制腿部和身体的侧向移动以放平雪板。（在犁式转弯中，滑雪板不会完全放平。）
