高级平行式转弯

是什么

高级平行式转弯是从基础的的平行式转弯到更加动态的滑行表现的关键一步。在这种转弯中，更早地立刃以及创造压力，使滑雪者能够在整个转弯过程中有效抓雪并引导雪板转向。这得益于更高的速度与更强烈的侧向运动以及向外侧雪板上的向前运动的结合。这种结合在转弯初期的外侧雪板上创造了更大的压力，从而实现整个转弯过程中的受控转向。

为什么

更具动态性的滑行技巧能为学生开启新的可能性。一旦掌握，这将是一种强有力且富有乐趣的滑雪方式。

怎么做

首先指导学生在转弯早期就感受外侧雪板的内侧板刃。发展学生对于重心（COG）相对于支撑面（BOS）在转弯中如何移动的理解，并通过腿部的积极运动来实现立刃，确保在转弯开始时即将雪板倾斜。

技能

情境认知

• 通过提高滑行速度，增加作用于滑雪者的力量，使得他们可以将重心（COG）更深入地移至转弯的内侧。
• 选择蓝色雪道进行练习。
• 在较缓的雪道上尝试用用最大速度滑行，这有助于增强滑雪者的自信心。
• 滑行时，保持较宽的滑行路径，以便有足够的时间达到预期的雪板表现效果。
• 如果使用宽板腰的雪板滑雪，需了解立刃会更加困难，但转向会相对容易。

动态站姿与平衡

• 在转弯的上半段，保持身体正对滑行方向，有助于在高速大弯时维持居中平衡和雪板上的压力。

外板平衡

• 在高速滑行时，调整时机，适时的将承重转移向新外侧滑板。
• 在腿部进行较大幅度的侧向运动时，保持上半身稳定，以促进整个控制阶段的反弓动作。

立刃

• 增加转弯初期腿部内倾的幅度。
• 从上一个弯的释放阶段直至创建阶段的结束，不断加强立刃动作。
• 让整个身体在转弯时更多向内侧移动。

转向

• 减缓腿部旋转的速度，以更好的依靠侧向移动形成转弯的轨迹。
• 在高刃角下，雪板的转向更多地表现为腿部在转弯过程中的前进动作，因为这时雪板在雪面上的侧向滑动会减少。

雪板与雪面的相互作用

• 在整个转弯过程中所需的转向角度将减少，但仍然明显。
• 在转弯上半部分增加刃角。
• 在转弯下半部分，平台角将达到90度，从而创造更多的抓雪效果和雪槽，方便雪板沿此雪槽继续滑行。

地形选择

理想的滑雪环境是开阔且易于滑行的蓝色雪道。平整的雪面和较少的滑雪人流有助于增强学生的自信心。

课堂管理

由于学生们将以更快的速度滑行，你需要引导他们让雪板尾部尽量跟随板头的方向滑行。这意味着雪板在山坡上的滑行路径会比学生们平常习惯的更宽大，因此在教学中必须特别注意安全因素。选择一个相对安静的雪道更为合适，同时向学生们说明你要求他们尝试不同的滑行路径的原因。学生们还需要提前观察并了解他们即将滑行的确切路线。