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探索自由式教学着眼于用一系列技巧动作来发展公园内外自由式滑行。对公园安全守则和ATTL模式的良好理解，是做到成功分解和安全教学每个技巧动作必不可少的前提。自由式经常是人们从事单板滑雪运动的主要原因之一。务必要记得，尽管自由式滑雪极其受欢迎，但它并不适合所有人。要留意学员的兴趣所在，而且如果学员看起来不太舒适，就不要强推他们去学习自由式。本学习资源中选取的技巧动作，是要成为一名技术全面的自由式滑雪者所需的基础技巧。在学习这些技巧动作之前，学员需要能够做出不同大小形状的转弯。有一些技巧动作会需要学员能够放平雪板并反脚滑行，从而完成走线和起跳，以及/或者完成动作或落地。
跳台入门和探索
内容、目的、方法
从自然或人工道具上跳下。
发展从有更长的起跳过渡区的道具上（比如公园跳台）跳跃所需的技巧。发展基本空中感知并建立信心。
视频：与Jamie Middleton一起学习公园跳台入门
直飞
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重温开放中弯，以及在滚落线放平板。
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在平坦的地形上原地练习平板起跳，双脚应同时起跳。滞空后轻微收起双腿，并在同一点柔缓落地。注意保持上身安静，关注通过脚踝，膝盖和髋部做出动作。
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在比较缓的坡道上练习在朝向滚落线的平板双脚跳。关注落地时通过脚踝和膝盖来吸收。滞空后加入小幅度的收腿来发展这一动作。
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接下来，尝试从小的自然地形道具上平板做出此动作。雪道中的雪包和连接道都会很有用。每次可以通过不同的练习活动或尝试，去关注助滑、起跳、动作（空中姿态）以及落地中的某一个环节。
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学员对进入公园感到自信了，那就可以介绍或复习公园SMART守则，以及恰当的安全考虑。找一个比较小而且维护良好的跳台，给学生描述在ATTL的每个环节他们可能会遇到的情况。提醒学员要等到雪板板头刚刚滑过台沿，而前脚刚到台沿的时候再去做起跳。看别人滑来帮助判断速度（包括你的示范）。
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学员准备好后，推坡到合适的起滑点，发出信号，然后坚决做出动作。预滑，再滑，自由滑的策略是非常棒的方法来帮助学员对一个新环境和新道具里建立信心，然后再决心做出动作。让学员去多练习跳台，累积里程，这样你也可以去做出分析和调整。
热心提示
可以通过在雪地上画一条线来让学员跳过，通过这个来练习起跳时机。要让学员注意，先让雪板板头滑过这条线，然后当前脚到了线上时再去做出起跳，而不是一看见线就跳。要去尝试在直飞时收腿，并做出Indy抓板，先让学员在平地上脱掉雪板做出跳跃动作，通过弯曲膝盖和髋部来把膝盖收上来去迎合双手。而如果仅仅是屈膝的话，那就会令身体倒向脚后跟的方向，与上面的感受不同。
基本空中感知（收腿来抓板，刺板及飘转）：
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发展基本空中感知，练习在滞空时保持收紧的姿态。保持上身稳定，通过向前胸收起双膝来令雪板靠近身体。试着保持住越来越久的时间，然后再伸展双腿落地。
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接下来，尝试加入一个基本的indy抓板动作（后手抓前刃）。在平地上脱掉后脚固定器，想像你要滑过一个跳台。先把前腿和雪板收起，去找到你的后手，手就等在那去抓板，抓到雪板固定器之间的位置，保持1-2秒，然后放手，再把雪板落在地上。重要的是不要去弯腰向下够着抓板，因为这样可能会造成在空中失去平衡。现在再来试试在同样的小跳台上做出indy抓板吧。
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要想学习前脚向前刺板或后脚向后/向下刺板（哪个简单就做哪个），先去重温一下直跳时的收腿动作。当雪板收到最高点后，试着去伸展一条腿，收起另一条腿来做出刺板头或刺板尾的动作。落地时和正常情况一样，先伸展再弯曲双腿落地。随着信心增涨，保持动作更久一点。
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要做出外转飘转，去公园外找个舒缓的雪坡，重温如何做出反拧并练习在平板直滑下滚落线时做后刃推坡减速。试着去感受当下肢和雪板转向侧方时核心逐渐收紧的感觉，此时上身应朝向山下，然后释放反拧，让雪板回到直滑状态。加快动作速度，这样用相当快的速度做出减速并释放。这样就可以帮你去发展在滞空时的短时间内，快速做出所需动作的能力。
运动与雪板表现
垂直运动与施压（起跳）
垂直运动是做出充分起跳和落地吸收的关键所在。我们也需要用垂直运动，通过收腿动作将雪板收向上身，垂直运动应关注用膝盖和髋部做出。
横向运动
在开始练习的时候建议把横向运动限定在最小的幅度。鼓励学员去平板起跳和落地。确保踝膝髋在正确的时机等比例地做出弯曲动作，从而辅助达成这一点。
纵向运动
要双脚落地那就要保持居中的站姿，从而避免臀部落地或落地时倒扎板头。要做到刺板，则要做出双脚的独立运动。
旋转运动
应避免做出旋转运动，从而保持对齐和稳定，滑过ATTL的每个阶段（飘转动作是个例外，此时需要做出小幅度的反拧旋转运动）。
地形与课堂管理
在平地上开始教学，基本与ollie跳教学相同。逐渐进阶到滚落线均匀的缓坡上。进入公园之前先找一些自然地形来跳跳。利用连接道的边缘起跳来重点练习跳台中的落地和滑走是很不错的方法，但要注意潜在风险/人流，并控制速度。要记得从小着手，只有当学员想要去滑得更快，跳得更高时你才去让他们这么做。
当学员在公园中滑行增加里程，继续去参照公园SMART守则来提示他们。如果是团队课，那就要让大家共同承担这个责任，可以让学员去找找公园中对应SMART的每一个字母的相关事实。
纠正性教学
学员横板落地，并且起跳时会卡刃：
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鼓励学员保持肩膀与雪板和行进方向对齐。
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确保道具的大小是不超出学员的舒适区的。
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当学员能够在小一些的跳台上成功落地并自如地滑走后，让他们回到之前有问题的道具上再加练习。
学员在滞空时候摇动手臂：
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强化放低双手并有意识控制的姿势来辅助平衡。
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去小一点的台子或者起跳前的滑行速度减慢一些。
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关注在起跳时双腿平顺伸展，来在滞空时更好的平衡。
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练习更加有力和受控地收起双腿，而双手则向下移向雪板。
学员起跳时倒向板尾：
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强化在起跳和落地时的居中站姿。
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关注起跳时平顺和主动的伸展动作，避免在台沿上被动吸收。
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鼓励学员在滞空时两条腿一起收起。
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去小一点的台子或者起跳前的滑行速度减慢一些。
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让学员多去感觉舒适的道具上多累积一些里程，这可以让他们去更好地练习技术。
学员在空中和落地时倒向后刃：
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花时间做些平板练习，确保学员可以平板起跳。
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让学员关注保持重心在雪板的正上方，并确保脚踝、膝盖和髋部均等弯曲，在助滑，起跳和滞空过程中始终如此。
学员做出飘转时横板落地：
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增加反拧旋转的练习里程，并发展这个动作模式，确保上下身可以做出分离。
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确保道具的大小不会超出学员的舒适区。
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确保学员先在直飞中展示足够的信心，再去培养基本空中感知。
自我反省
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“在去公园跳台之前，我的学员从自然地形上跳下的时候是否能够稳定落地？”
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“我的学员当把重心向上带起离开雪面的时候，有没有产生横向移动？“
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“当他们在跳台的过度区域滑行时能否保持有力的站姿？”