基础平行式转弯配合点杖

是什么

点杖是指使用手腕和前臂的挥动来操作雪杖。在转弯的释放阶段，雪杖杖尖会触及滑雪者山下方向的雪面。

为什么

引入点杖动作能够为滑雪者提供稳定性，并增添节奏感和流畅性。合理安排的点杖时机还能辅助其他运动，使滑雪者可以调整其转弯形态，应对更具挑战性的地形。

怎么做

首先，掌握如何正确握持雪杖并进行挥杖动作。接着，学习点杖发生的位置——始终在滑雪者的山下方向。并且，掌握点杖的时机，以便与滑雪者的转弯动作相协调。

技能

情境认知

• 保持基本的平行式速度，以确保有充足的时间完成挥杖和点杖
• 选择蓝色雪道进行练习
• 提升对挥杖和点杖在转弯中时机的意识。挥杖应在转弯的控制阶段进行；而点杖则在释放阶段实施
• 准确且适时的挥杖和点杖动作碰将帮助滑雪者探索更多样化、更具挑战性的地形

动态站姿与平衡

• 运用前臂和手腕的受控动作来挥动雪杖
• 一旦雪杖触碰雪面，保持外侧手臂稳定。滑雪者应在滑过点杖点时，保持外侧手臂不落后于身体
• 双手保持坚固的握持位置，位置宽于躯干，位于肚脐前方

外侧雪板平衡

• 在点杖的同时开始向新外侧雪板进行承重转换
• 随着挥杖动作，逐渐形成反弓

立刃

• 在挥杖动作的同时，继续执行腿部的侧向运动，从而形成更高的刃角
• 在点杖动作的同时，使雪板放平

转向

• 在点杖动作的同时，使腿部的旋转重新回正并将其引导至新的转弯方向
• 在挥杖动作的同时，持续引导腿部转向，从而控制转弯的大小

雪板与雪面的相互作用

• 从转弯开始阶段起，两只雪板将形成一致的转向角度。这些角度会在转弯控制阶段中期逐渐增加，并持续保持至转弯结束。
• 在整个转弯过程中，两只雪板的刃角将逐步增加，并同时释放。
• 在平行式转弯的控制阶段结束时，平台角会达到90度。这不仅增强了雪板抓雪的力量，还形成了一条细微的沟槽，以便雪板在释放时沿此方向行进，帮助滑雪者在开始转弯时继续保持雪板之间的平行关系。

地形

理想情况下，选择学生感到舒适的蓝色雪道进行教学。

课堂管理

当学生开始思考他们对雪板或腿部的积极主动的控制时，通常能取得显著的进步。而加入点杖动作，可能会使事情变得复杂。每位学生都有适合加入点杖技巧的“恰当时机”。如果在教学过程中发现进行点杖的教学增加了复杂性，不必担心，可以选择暂时停止，并在适当的时候再教授。