转弯的描述、意图与阶段,这部分将介绍多种描述转弯的方法,帮助指导员在描述和识别技术动作发生的具体时刻与地点时更为精确。我们将从基础的转弯的“起始-中段-结束”着手,进而深入探讨各个阶段中理想的雪板与身体表现,以及滑雪者在执行每一个转弯阶段时所追求的具体目标。
DIRRT模型及转弯阶段
每个转弯阶段的持续时间、动作强度、速率、范围以及时机会根据滑雪者的技能水平、所在的地形、滑行速度、雪况以及滑雪者的滑行意图而有所不同。这将导致滑雪者在从初学者到专家的进阶路径中,每个转弯阶段的位置都会有所变化。
犁式转弯
在犁式转弯中,释放和创建阶段在滑雪者进入新弯时会长时间混合在一起。当滑雪者移动到滚落线以上时,便开始进入创建阶段;然后在转弯的中部开始控制阶段,并持续到滑雪者穿过滚落线后。一旦滑雪者通过远离滚落线的转弯创建出足够的速度控制,犁式转弯的释放阶段便开始。
分析提示
滑雪者在雪上留下的痕迹很好地展示了该滑雪者能够达到的雪板表现水平,同时也凸显了转弯的形状与大小。在犁式转弯中,从开始到结束轨迹应当是明显被驱转的,并且由于站姿较宽,轨迹应当是可见的宽路径。转弯走廊的大小应适合初学者所在的地形,形状应为圆润。
半犁式转弯
在半犁式转弯过程中,转弯的创建阶段始于滑雪者驱动外侧雪板转向的速度快于内侧雪板,从而在转弯初期形成犁式。创建阶段持续到位于滚落线之上一点点的位置,在此滑雪者已在外侧雪板上创造出足够的抓雪力量和平衡,以开始控制阶段。半犁式转弯的释放阶段将快速开始并结束,因为整个过程中,直到刚刚超过滚落线之前,创造犁式的动作本质上是缓慢的。
分析提示
滑雪者在雪地上留下的轨迹能够生动地反映出滑雪者所实现的滑雪表现,同时也突出了转弯的形状和大小。在半犁式转弯中,外侧雪板留下的轨迹应该是更宽的转向轨迹,直到犁式完全形成;然后,当雪板匹配成平行时,内侧滑雪板的轨迹应该变成更宽的转向轨迹。轨迹走廊的宽度可以是3/4个压雪机宽度,形状应该是圆形的。
基础平行转弯
在基础平行转弯中,创建阶段从转弯开始时即启动,持续到滚落线上方,然后进入控制阶段,带领滑雪者经过滚落线并通过圆形路径滑行。转弯的释放阶段从犁式转变为平行式,以便在新转弯开始前进行从一只脚到另一只脚的承重转换。
分析提示
滑雪者在雪面上留下的轨迹能很好地展示滑雪者所能实现的雪板表现,同时也突出了转弯的形状和大小。在基础平行转弯中,轨迹应从开始至结束都是一致转向的,并且应有两条明显的轨迹,显示出滑雪者在滚落线下方利用双板进行抓雪和转向。轨迹的宽度可以是3/4个压雪机宽度,转弯的形状应为圆形。
小弯
在小弯中,创建、控制和释放的各个阶段的持续时间相似。这些阶段的位置与几何位置图相似,每个转弯阶段都应该占据整个弧线的三分之一。
分析提示
滑雪者在雪面上留下的痕迹生动地展现了滑雪者的雪板表现,同时也凸显了转弯的形状和大小。在进行小弯时,雪地上应能看到两条明显的痕迹,显示出从转弯开始双板就进行了抓雪和转向。在控制阶段结束时,这些痕迹将变为雪地上的清晰用刃刻滑痕迹。痕迹走廊的宽度可以是压雪机压过雪道宽度的一半,而转弯的形状应为圆形。
动态中弯
在动态中弯中,由于滑雪者转弯时的高速度和巨大的作用力,创建阶段是三个阶段中最短的。控制阶段从转弯的更高位置开始,持续到通过滚落线并控制好速度之后。释放阶段是此类转弯中第二长的阶段,一直持续到滑雪者准确地释放了他们的重心。
分析提示
滑雪者在雪面上留下的痕迹能生动地体现出滑雪者的雪板表现,并突出转弯的形状与大小。在动态中弯中,应该能看到两条清晰的弧线轨迹,其宽度约为压雪机宽度的四分之三,转弯的形状应为圆型。