运动描述符（DIRRT）

除了对四种运动有深入的了解外，使用一致的术语来描述运动如何应用也非常重要。这些运动不是独立工作的，而是总是相互融合在一起的。从初学者水平开始，就需要发展运动的协调性，以逐步提高学生的水平。只要滑雪者可以转弯，就可以在某种形式上看到这四种运动的每一种。准确协调这些运动将使滑雪者能够在面对由地形、速度、弯形、雪况和设备产生的力时，提高他们的技能水平。

为了帮助描述滑雪者的运动和雪板/雪面的相互作用，无论是犁式转弯还是直线通过雪包，我们确定了五种运动描述符，用来描述某种运动或运动是如何或应该如何执行的。这些描述符还用于描述雪板的表现。

持续时间 (Duration)

持续时间是运动维持的时间长度。滑雪者必须根据具体情况选择保持某种运动的时间长短。一个简单的应用持续时间的例子是，在旋转运动中，一个浅犁式转弯的滑雪者正在进步到完整犁式转弯的滑雪者。为了使转弯变得更加圆润，旋转腿部的持续时间需要更长。

强度 (Intensity)

强度指的是应用某种运动时使用的力量或强度。高强度意味着高度的应用。运动的强度将有助于控制转弯的形状和特征。强度在垂直运动中的一个例子是：如果滑雪者在动态中弯的完成阶段使用更多的肌肉强度（肌肉张力）来弯曲身体，他们将能够保持并控制对雪板的压力，从而创造更多的雪板表现。然而，被动的弯曲腿部不会保持对雪板的压力，雪板将在雪面上变平，失去表现。

速率 (Rate)

速率描述的是应用某种运动的速度。滑雪者必须根据具体情况选择运动的速率。速率在旋转运动中的一个例子是：当中等半径的转弯变成小弯时，腿部旋转的速率会增加。

范围 (Range)

范围就是某种运动的总量。滑雪者必须根据具体情况选择使用多大范围的运动。选择正确的量将使滑雪者有精准和良好的平衡，同时控制转弯的形状和特征。范围在侧向运动中的一个例子是，随着滑雪者在中弯中变得更加动态，重心向转弯内侧的运动范围将增加。

时机 (Timing)

时机是在特定的时间点或转弯的特定阶段应用某种运动。从初学者到高级滑行，运动的时机会有所改变。这是因为地形、雪况、速度和转弯半径的变化。正确的时机将赋予滑雪者节奏和流畅性，增强保持平衡和控制的能力。时机在垂直运动中的一个例子是，滑雪者在雪包地形中改变垂直运动的时机，这样他们在弯的转换阶段（屈曲换刃）是弯曲而不是伸展，从而提供更好的压力控制。