平行式释放；转向重点关注

是什么

在整个转弯过程中，雪板应始终保持平行状态，而承重的转换应从转弯的初始阶段就开始进行。

为什么

与犁式滑行相比，平行式滑行在生物力学上更为自然和舒适。对众多滑雪者而言，平行式滑行是他们追求的技术目标。一旦掌握平行式转弯，滑雪者便能够使用更多样化的弯形在各种地形中自如滑行。

怎么做

关注脚到脚之间的积极承重转换，这种转换的时机需要精准，以确保滑雪者在他们的重心（COG）重新位于双脚之上时，已经稳稳地平衡在新的外板中央位置。

技能

情境认知

• 增加滑行速度，确保从转弯一开始雪板就维持在平行式状态
• 选择蓝色雪道或学生感觉舒适的雪道进行练习
• 提升学生对于从转弯开始就采用平行式站姿益处的意识

动态站姿与平衡

• 通过腿部的踩单车运动（屈曲与伸展），有助于实现向新外侧雪板的承重转换
• 新外侧腿的伸展将帮助将重心（COG）移回至支撑面（BOS）之上，并与前进方向保持一致
• 在转弯的创建阶段，随着雪板前进，确保滑雪者在新外侧雪板上保居中的平衡

外侧雪板平衡

• 当雪板逐渐变平时，积极地实现脚到脚承重转换，以在新外侧雪板上取得平衡
• 现在整个转弯过程中都将保持外侧雪板的平衡

立刃

• 在新外侧雪板上建立平衡的同时，雪板的刃角会同时变平

转向

• 两只雪板将以相同的速度一起转向，确保在整个转弯过程中雪板保持平行式
• 整个转弯过程中，两腿将以相同速率一起旋转

雪板与雪面的相互作用

• 从转弯开始阶段起，两只雪板将形成一致的转向角度。这些角度会持续增加，直至转弯控制阶段的中期，并在此后直到转弯结束时保持不变。
• 在整个转弯过程中，两只雪板的刃角都将逐渐增大，并将同时进行释放。
• 在平行式转弯的控制阶段末尾，平台角将达到90度。这一角度的实现不仅增强了雪板抓雪的力量，还为雪板的行进创造了一条细微的沟槽，有助于滑雪者在结束转弯时同时平放两只雪板。

地形

理想的教学地点是舒适的蓝色雪道。

课堂管理

脚到脚的积极的承重转换只有在学生们进行滑行且具有足够动量时才能正确感受。因此，要确保你的解释简洁明了，并且不断保持学生们的运动状态。