技能

对雪况和滑雪者所用装备的评估对于增进情境认知至关重要，也是了解可达到的滑行表现水平的关键。例如，在湿软的春季雪面上滑雪时，湿重的雪会在转弯时减缓滑雪板的速度，使滑雪板更难操控。虽然这与在松软的深粉雪上滑雪的表现相似，但粉雪的质地和水分含量会为滑雪者带来截然不同的感受和体验。

滑雪者所用的装备也会影响他们与雪况的互动方式。例如，粉雪板的表面积较大，因此在设计上会浮在粉雪的表面，使滑雪板更容易操控。然而，当在雪道上使用粉雪板时，由于滑雪板脚下的宽度和滑雪者雪鞋的安装位置，粉雪板在转弯时总是试图放平，这使滑雪者在转弯时更难保持一致的抓雪和立刃。

理解学生所处的雪况和装备将有助于教练在整个课程中做出明智的决策。例如，如何调整指导方法，使学生能够取得进步。在有新雪的早晨，由于雪道上增加的雪量会产生更大的摩擦力，减缓滑雪板的速度，因此滑雪者的犁式滑降尺寸需要更小。相比之下，在硬冻的春季早晨，滑雪者的犁式滑降尺寸需要更大，因为作用在滑雪板上的摩擦力较小。

评估雪道的坡度能够增强对情境的认知，并且对于在大山安全滑行至关重要。例如，如果将一个只能滑行犁式转弯的学员带到过于陡峭的雪道上，这不仅会带来安全隐患，还可能对整节课程的余下部分以及学员的信心产生负面影响。因此，判断何时向学员引入新的或更陡峭的地形是非常重要的，需要综合考虑学员的技能水平、疲劳程度、自信心以及在当前地形上的滑行速度。

同样地，评估带学员滑进未压雪的道外区域的安全性也是增强对情境认知的一个重要方面。例如，在雪季的首场雪后滑进雪道外可能存在危险，因为此时的石头、倒下的树木和灌木可能仅仅被雪覆盖了一层。在这种情况下滑进未压雪区域可能会造成严重的伤害，并且很有可能损坏学员的装备。

策略意识在滑雪运动中至关重要。掌握装备的使用、了解雪质、熟悉地形、掌握适当的速度，以及学会在不断变化的环境中调整滑行策略，这些都将帮助滑雪者提升自己的决策能力和对环境的理解。例如，学员第一次从吊椅缆车下来时，应该站起身并利用自己的动量滑至远离下车区的安全停止点。这不总是学员的直观反应，因此教练需要负起责任，做出策略性的决策，确保学员的安全并让课程顺利进行。

理解在不同坡度上如何调整转弯形状也是教练在做战术决策时需要考虑的重要因素。例如，对于一个心里有些紧张的学员，可以采用较大的弯形，并在山坡上进行较长时间的控制，以帮助学员控制自己在雪道上的速度。

为了保持雪板中心的平衡，滑雪者需要主动运用前后和垂直方向的运动，以调整站姿，并控制重心(COG)沿雪板长度的方向移动。

滑雪者在控制其旋转对齐与排列时必须保持积极主动，从而在转弯过程中创造、保持和减少旋转分离。这将帮助滑雪者管理其身上的力量，实现从一个转弯顺畅过渡到下一个转弯。

滑雪者在追求每个转弯中自然的反弓时，必须保持积极主动，这将帮助他们在利用内倾增加刃角的同时，保持外侧雪板的平衡。

腿部的垂直运动有助于在双板之间有效地转移重心。

在高速滑雪，以及在较大的立刃角度和身体重心的倾斜下，滑雪者需要通过弯曲内腿来保持倾斜角度和外侧滑雪板的平衡。

通过在整个转弯过程中，让腿部相对于上半身向弯内侧进行旋转和侧向运动，从而产生反弓。反弓有助于滑雪者保持外侧滑雪板的平衡。

滑雪者必须通过精确的侧向和旋转运动来控制腿部，从而启动和控制滑雪板的立刃动作。

控制重心（COG）的侧向运动对于在高速行进时创造更高的立刃角度非常重要。通过倾斜来调整重心的位置，可以帮助滑雪者更好地控制转弯的形状和速度，从而提高滑雪的整体表现。

滑雪者通过协调腿部的旋转和侧向运动来掌控转向的过程，同时需要保持上半身的稳定性。 为了在整个转弯过程中实现精准的转向，滑雪者必须在各个阶段保持身体的中心平衡。

滑雪者旋转腿部的速度和范围决定了转向角度的生成速度和转弯的大小。