犁式转弯中的节奏和流畅性

是什么

在圆润的犁式转弯过程中，下半部分的转弯使用屈曲动作，而上半部分的转弯使用伸展动作。

为什么

屈曲和伸展帮助并融合了所有其他动作，创造了节奏和流畅性。这将为新地形的滑行开启可能性。

怎么做

首先使用屈曲来帮助加强下半个转弯时的转向，然后使用伸展来帮助释放并开始下一个转弯

技能

情境认知

• 滑雪者需要理解何时伸展和何时屈曲的正确时机。
• 保持一致的速度，以帮助发展犁式转弯中屈曲和伸展的时机。
• 使用平整过的绿色雪道。
• 滑雪板在整个转弯过程中保持一致的犁式滑行大小。
• 在雪面上留下一个经过雪板转向时所刮过的轨迹。

动态站姿与平衡

• 在控制阶段使用更大范围的屈曲来帮助旋转雪板和外侧滑雪板的平衡。
• 在释放阶段使用伸展来使滑雪板变平和释放旋转分离。
• 在创建阶段继续使用伸展，确保滑雪者向前移动，通过滑雪板中心保持平衡，同时更有效地在双板上重新分配重量。
• 屈曲和伸展将维持有效的前后平衡，并降低重心，以更好地应对横穿雪道时产生的力量。

外板平衡

• 在转弯的下半部分，滑雪者将继续感受到平衡和压力向外侧滑雪板建立。
• 随着更多的使用屈曲，反弓的量将增加，有助于外侧滑雪板上的平衡。
• 在使用伸展时，反弓将减少，帮助滑雪者重新将重心居中在双脚之间。

立刃

• 在控制阶段，随着使用屈曲，外侧滑雪板的刃角将增加。

转向

• 在控制阶段发生屈曲时，腿部驱转的强度将增加。
• 在释放阶段使用伸展时，腿部的旋转分离将自然回正。

雪板与雪面的相互作用

• 在高级犁式转弯中，外侧滑雪板的刃角会在转弯的下半部分增加，而内侧滑雪板的刃角会在转弯的下半部分减少。在转弯的上半部分，这一过程将逆转。
• 滑雪板的转向角度将在整个转弯过程中增加；然而，它们需要保持为相反角度以维持犁式形状。
• 在高级犁式转弯的控制阶段末尾，平台角度将短暂接近90度，这将创造更多的抓雪力和刻出轻微的雪槽，供滑雪板沿其滑行。

地形

理想情况下在简单的绿色雪道上开始教学，目标是逐渐进阶到更陡峭的绿色雪道。

课堂管理

一旦达到目标，新的地形便成为一个真正的选择，新地形往往伴随着新的魔毯和可能的吊椅缆车。确保你花时间向学生展示任何新的升降设备，并确保他们成功乘坐。