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单板初学者教学介绍了在对初学者进行教学时使用的示例教学步骤。所有的初学者课程都应该在平地上开始，而且要尽可能的开阔，以及最少的人流。初学者教学的目标通常包括熟悉单板装备并保证安全，单脚穿板在平地上移动的方法，以及学习如何停止以及在前刃和后刃上去改变方向。
下面所列练习或活动的进行顺序可能会因可用地形和雪况，学员的身体能力、年龄和健康状况而做相应调整。另外，并不是每节课都要把所有这些活动都进行一遍，所以要做出明智的决定来尽最大可能用好学员的学习时间。
直滑降和变向（J形转弯）
内容，目的，方法
自如地从一个缓坡上滑下，先是单脚穿板，板头一直指向山下，再加入变向做出J形转弯。
目的是让学员第一次从雪坡上滑下，从而建立信心与掌握平衡。单脚J形转弯也会帮助学员滑下不同种类的运送设备。
视频: 视频：直滑降与变向 主讲：CLAIRE DOONEY
直滑降
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保持雪板横穿雪道，沿着缓坡爬上足够的高度。保持重心在后脚来转动雪板，板头应围绕前脚转动直到正对山下位置。
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将后脚踩在雪板在固定器之间的位置上，保持基本站姿，让雪板自行滑下雪坡。
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将后脚拖拽在雪面上，起到刹车的作用，就像在平地上滑动时一样，来停下来或者躲避障碍物，只是要确保这样做时后脚要有一半踩在雪板上。
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重复这个练习一到两次，确保学员在尝试改变方向之前可以很好地保持平衡。
示例
在雪面上画一个目标（圆圈或方块），让学员滑向这个目标。这可以有助于学员在滑行时看向行进方向。
改变方向（J形转弯）
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后刃：先从直滑降开始，舒缓地微微弯曲膝关节和髋关节，平衡在脚跟上方来令雪板轻微立刃。感受脚跟的压力逐渐增大。当雪板开始转向后刃方向时，平顺地向后刃方向轻轻转动前脚膝盖和髋部，这样就更容易地操控雪板转向。
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前刃：先从直滑降开始，轻微弯曲踝关节和膝关节，令髋部移向前脚掌方向，来轻微地立刃。感受压力点在跖骨球上，小腿胫部轻微地靠在雪鞋上。当雪板开始转向前刃方向时，轻轻向前刃方向转动前脚膝盖和髋部，来帮助你操控雪板转向。
示例
你可以这样来帮助学员产生如何做出J形转弯的画面感：“想象一下你在微风中驾驶一艘高桅帆船，当桅杆微微倒向一侧的时候，你同时转动方向舵来让帆船慢慢地转向。桅杆就像你的身体，而前脚膝盖和髋部就像方向舵。”
运动和雪板表现
通过横向和垂直运动来立刃
做出直滑降时，你应鼓励学员放平雪板来保持平衡。任何导致身体偏离雪板正上方的横向运动都可能会造成卡刃、侧滑和/或摔倒。关注踝关节，膝关节和髋关节均衡弯曲，同时立直上身，从而保持微微弯曲的基础站姿。第一次尝试改变方向时，需要通过下肢做出缓慢渐进的横向运动，注意运用踝膝髋来令雪板倾斜。轻微地降低重心也会有所帮助。
纵向运动
在这两项滑行任务中，应关注保持纵向居中的站姿，来提升稳定性和高效的纵向对齐。可以在做直滑降时挑战学员来探索一下纵向运动的幅度。在单脚穿板做出转弯时，保持纵向居中很是重要，因为这样才能让整条有效边刃来均衡抓雪。
通过旋转运动来控转
在这两个滑行任务中，都需要关注保持身体与雪板以及目标行进方向的旋转对齐。在做出所需的旋转运动时，要注意做出平顺渐进的全身旋转运动，从而精确操控雪板做出轴转。
地形与课堂管理
在这一步教学中，把学生带到有一些岸坡或一点点坡度的地形会增加一点速度。确保所用地形有比较平的结束区域。由于这是学员第一次开始去运用引力来助力滑行，你要给每个人在第一次尝试的时候都提供一些手上的协助。滑行速度不应快过步行的速度，这样能够让学员逐渐适应在移动中保持平衡。J形转弯是第一个左脚前和右脚前的人在同一侧刃上但转向不同方向的滑行任务。要处理这一情况可以有不同的做法，比如把左脚前和右脚前的学员分组，让他们各自转向相反的方向（需要更多空间），或者让学员都转向同一方向，左脚前转向前刃，右脚前转向后刃，然后再交换练习（不需要更多空间）。
如果是在最为繁忙的时段或者初学者区域人太多了，也许没有足够的空间让你去安排学员做出理想的J形转弯。在这种情况下，仍要确保你会给学员时间来练习在板刃上平衡的能力，因为他们需要这个能力继而去做出控转与轴转（搓雪）。
你可以利用更小的区域，甚至是没有理想雪坡的区域来做这个。如果地形太过平坦，那你还可以让学员用更多的力量去蹬板来加速。如果地形过陡，那你可以让学员在下滑时让板头更多指向横穿雪道的方向。这样他们得以先从一点点斜滑降开始，然后再旋转身体转动雪板直至完全横穿滚落线停下。
热心提升
把你的雪板翻过来放下或在雪地上划一道线来示意学员你想要让他们爬上的高度。这会帮助他们在尝试直滑降和J形转弯时有一个稳定的出发点。务必要记得观察分析学员的下滑速度，并视需要去调整下滑点的位置，确保他们只以步行的速度滑下。
纠正性教学
身体靠向板尾：
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增加前脚的压力，感受前脚脚心承重。
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伸出前手，够向板头方向。
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调整做出直滑降和J形转弯的地形或下滑点，从而减慢滑行速度。这样可以帮助学生建立信心，并能让他们滑行时保持居中站姿。
学生靠全身倾倒来做出立刃。
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在前刃上关注弯曲脚踝和膝盖的运动。
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在后刃上关注弯曲膝盖和髋部的运动。
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让学员在改变方向时多想着身体轻微地向脚的位置和板刃上方沉下去。
自我反省
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我是不是在做直滑降时爬的太高了，还有学员的下滑速度是不是太快了？
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学员在继续学习改变方向/J形转弯之前，是否对直滑降已经足够地自如舒适了？
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我是不是过于力求完美，让学员做了太多次的前后刃J形转弯了？