反脚滑行

利用平地360教学步骤来学习反脚滑行

对很多自由式技巧动作来说，反脚滑行都是必不可少的技术。反脚技术也会让学员在滑行时有更多样的表现。

通过横向运动来立刃

这种运动应是最小的，只要足够做出换刃并能在新的山上刃平衡即可。学员首要关注的是换刃的时机。用拧板来做到高效入弯。

垂直和纵向运动与施压

垂直运动主要是通过引身使髋部更容易横穿雪板移动，并在转弯的控制和完成阶段通过团身来帮助平衡和控制所产生的轻微压力。更重要的是，鼓励学员运用垂直运动将其他运动融合起来。可以通过轻微移向前脚的纵向运动来帮助开始转弯，但理想情况下应保持一个纵向居中的站姿。

旋转运动与转向

与正脚的连续转弯一样，旋转运动也应关注通过下肢做出，来帮你做出平顺的转向。上肢和头部可以比下肢轻微的早转动一点点，来帮助学员对齐站姿，并在转弯过程中持续看向行进方向。

我们应该使用与进行转向斜滑和连续转弯类似的方法来进行教学，但你可以选择在新手区外的绿道中较平缓的地形上来练习。学员在反脚滑行时身体往往会不太协调，因此，我们需要安排简单的练习任务来增加学员的滑行里程。另外，教练员应提示学员注意滑行盲点。因为相比起正脚滑行，学员在反脚滑行后刃时未必能够同样幅度地转动头部。设立视觉目标引导他们的视线会有帮助。连续做出一个方向的平地旋转360也可能会令学员感到眩晕。要学习反脚滑行，选择合适的绿道和雪况来进行练习是必不可少的，要想成功就先得让他们感到舒适和自信。