关节

球窝关节既能弯曲伸展，也能旋转。比如髋关节和肩关节。

屈戍关节/铰链关节只能朝单一方向弯曲伸展。比如肘关节。膝关节也是一种屈戍关节，称作不完全屈戍关节。它可以完全和伸展，以及滑动，并可以轻微地旋转。

滑动关节是骨骼沿着其光滑表面以有限的运动量滑动的关节。 该关节允许以滚动方式以及滑动方式移动。 脚和手腕就是其中的例子。

踝关节

这个关节是单板滑雪者成败的关键，也是能让他们在雪板上做出横向运动的关键。 当与其他关节一起使用时，它还可以帮助做出垂直移动。 这些运动被称为背屈和跖屈，它们可以让身体在雪板上方做出横向运动。

跖屈指的是踝关节打开的状态，即当脚趾向下推或远离胫骨的动作。 背屈则相反，即勾起脚趾并靠近胫骨的动作。 踝关节是一个复杂的关节，可以做出内翻、外翻等其他动作。 这些运动可以帮助滑雪者在雪板上做出纵向运动。 内翻是指脚踝滚动到脚外侧，使脚心相对。 外翻则相反，即脚踝向脚内侧滚动，使脚心向外或彼此远离。

膝关节

膝关节是不完全屈戍关节，也是在单板滑雪中最常提到的关节。它对于滑行影响巨大，因为它控制着两个较大的杠杆，即控制胫骨（大腿骨）以及胫骨/腓骨（小腿的两根主要骨骼）。膝关节帮助单板滑雪者做出横向、纵向，以及垂直运动。由于膝关节有较大的运动幅度，滑雪者也可以用它做出非常有力量的运动。

髋关节

作为球窝关节，单板滑雪者可以通过髋关节做出弯曲伸展和旋转，从而受益匪浅。 髋关节的宽度和灵活性将极大地改变每个单板滑雪者的滑行风格。

一般来说，女性的髋部往往会略宽。 这点可以通过男性和女性 Q 角的差异就能看到。 男性和女性之间髋部结构的另一个典型差异是所谓的骨盆前倾。 这是指骨盆上部向前倾斜而底部向后倾斜的体态。 这通常会将重心更多地转移到后刃上方，从而使跳跃变得更加困难。

脊柱

这组复杂的关节由 33 块椎骨组成。 每节椎骨之间的活动非常有限； 然而，当它们一起工作时，就会产生更大的运动幅度，并能够向各个方向弯曲和旋转。 脊柱周围有许多肌肉包围保护。 这就是为什么当我们通过上半身做出较大的动作时，我们会得到更有力但更慢速的效果。 也就是说，当我们需要做出这些更为有力量的动作时，特别是在应对更大的外力时，脊柱就会非常有用。