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在有效的滑雪者分析部分,我们会探讨如何去有效地分析学员的滑行。本章节中会告诉你什么是分析,它为什么会有用,这些有价值的信息,并且还会指导你如何去最有效率地提高分析技能。
在指导员的世界里,分析学员滑行状况的技巧对于他们后面的进步和成就是必不可少的。要给学员提供最有效的反馈,制定适合的教学方案,从而给学员的滑行带来高效的改善,首要步骤就是要准确地分析他们的滑行状况。
介绍滑雪者分析
要做出精确的分析,首先很有必要做到在整个过程中保持客观。该客观性应保持不受到个人偏见,感情因素或过度解读的影响。
简而言之,分析的基础是基于事实的观察。
有几个方法来对学员的滑行做出分析。下面是一些分析方法的具体示例,让你去了解雪道上到底发生了什么。
视觉分析
观察学员滑行是最有效果的分析形式。你能清楚地看到他们的站姿如何,动作模式是怎样的,以及雪板产生了哪些表现。有好几个收集视觉信息的方法。
从哪个视角去观察学生是最先要思考的问题。既可以是站在固定地点去观察,也可以是在持续运动中。
如果是在固定点,可考虑以下选择:
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站在学员下方,看他们滑下雪道。
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让学员从你站的地方滑走,并告诉他们要去滑到的目标点。
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站在山下大概中间点的位置,让学员滑过你到之前预设的目标点。
如果是在运动中对学员进行视觉分析,可考虑如下选择:
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跟随学员在他们后方滑行。
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在学员旁边滑行,观察他们的前刃或者后刃状况。
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在学员前方滑行,并回头观察他们的滑行。
上面说的每个视角都有其长处和短处,都可以让指导员去分析和关注学员滑行状况的不同方面。想想每种选择的优缺点都有什么呢?
下面要考虑的则是我们要特别注意观察的视觉点是什么呢?
要建立对该名滑雪者的完整印象,考虑以下关注点:
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从头开始,向下看到雪板。
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从雪板开始,向上看到头
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从重心开始看向周围。
当去观察学员的身体部位时,就会有更多的选择。可以特别去观察:
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学员的上身
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学员的下肢
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身体周边部位,如头,手臂,或脚踝。
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核心和髋部,看看重心在向哪里移动。
学员的滑行装备也应该是考虑内容。可选择去关注:
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雪板及其具体表现。
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学员的雪鞋状况,是否能够让他们做出正确的动作。
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雪板上固定器的安装位置,以此来评估站姿间距或横向安装位置。
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学生是否穿了护甲或防摔短裤这些护具,可能会让他们看起来像是低效的姿态。
周边环境是最后要去考虑的视觉因素。穿过滑雪者看到他所在的环境,目前的雪况以及学员如何在与其周边环境互动,这会是个有用的工具。在此,可去尝试观察:
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雪道上留下的滑行轨迹宽度。
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雪道上的人流状况。
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在转弯的整个过程中呲起雪来的阶段以及分布状况。
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换刃发生的时间和地点。
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是否有任何的人造或自然障碍,影响到了学员的滑行流畅度。
口头分析
这种分析形式也是很有用的,让你深入了解学员的过往经验,在哪儿,什么时候,学会了什么,以及他们之前是否上过课。通常这一环节会在教学的初期阶段发生,但也可能会一直持续下去。利用提问和对话来发现学员的技能基础如何,根据其年龄,性别,身体状况和健美程度来在脑海里形成他们滑行状况的画面,以及他们在雪板上的站姿状态。需要注意,在做口头分析时,学员对其能力的描述可能不是很准确。正因如此,利用视觉分析来加以澄清和验证还是很有必要的。
模仿式分析
帮助你进一步理解学员平衡和运动的方式,可以通过模仿学员滑行来获得类似的体验感受。可以有多个选项来让你在这方面探索:
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模仿学员的动作来理解他们的动作幅度是怎样的。
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跟随学员滑行来了解其动作的时机。
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以学员的速度滑行,来了解学员的身体在转弯的某一具体阶段可能感受到的力量是怎样的。
了解和运用这些工具可以让你更清晰地掌握学员的滑行状况。