C形转弯

从前刃到后刃以及后刃到前刃的单个C形转弯，从一侧刃开始，转到另一侧刃结束。

目的是发展学员的技巧与认知，明白何时做出换刃来做到前刃和后刃转弯，而不用去考虑准备做出下一个转弯。

通过横向和垂直运动来立刃

在这个练习中所要学习的新技巧是做出舒缓的横向运动来将重心从一侧刃移动到另一侧，从而放平雪板以及换到新的刃上。通过脚踝、膝盖和髋部来做出平顺而渐进的运动是必不可少的。做出一点点垂直引身运动会帮助你在雪板上方横向移动髋部，而在控制和完成阶段弯曲关节会有助于将髋部移到新的板刃上方以及平衡。在C形转弯的开始阶段，运用拧板是一个关键要素。但应通过练习转向斜滑降来发展此项技巧。

通过旋转运动来控转

在C形转弯的控制和完成阶段，要运用旋转运动来控转雪板。运动首先要通过下肢做出，再通过上肢运动来加以配合，这样会有助于保持平衡，以及保持旋转对齐，就和转向斜滑降时的类似。

纵向运动

如有必要，可以轻微将压力移向前脚来辅助开始转弯，但要确保在控制阶段将压力移回居中位置，并在完成阶段均衡弯曲双脚。

从转向斜滑降进步到C形转弯，唯一的新知识点就是加入换刃的概念。学员应该已经对转弯的开始和完成熟稔于胸了，只是还不知道怎样去换到新的刃上去。可以在平地上让学员不穿板，或只前脚穿板，来走出一个转弯。这会让学员有时间去考虑一下所需要做出的运动，并能让他们脑补出相应画面，之后再双脚穿上板去做出转弯。

以渐渐将板头指向滚落线。学员对于所用的地形的熟悉程度非常重要。刚开始的时候，可能需要你去提供一些手上协助，帮助学员第一次做出换刃。这会帮助他们增强信心，避免卡刃。通常来说，你最好站在弯内，帮助学员做出转弯。从后刃转向前刃时抓住学员的前手，而从前刃转向后刃的时候抓他们的后手，会是不错的办法。通常当学员完成换刃，雪板开始向横穿雪道方向行进，你就可以放开他们的手了。第一次做出C形转弯时最好让学生转向他们更擅长的一侧，通常来说是前刃转后刃。

换刃的时机是最至关重要的概念。确保学员清楚应何时做出换刃。鼓励学员舒缓地做出横向运动，可以使用一些语音提示（“等，等，好，现在换刃！”）来帮助他们。在转弯时找一些目标点，比如缆车塔，围栏或指导员等。

进行尝试和练习C形转弯时，取决于雪道上的繁忙程度和空间大小，我们可以有几种不同的选择来管理课堂。比如，我们可以对左脚前和右脚前的学员进行分组，这样他们可以分别转向不同的方向，但在中间点又聚合在一起（需要更大的空间）。或者让学员都滑向同一方向，从雪道的一侧开始，又在同一侧结束，左脚前做后刃转前刃，右脚前做前刃转后刃，然后再到雪道的另一侧来交换方向练习（不需要太大的空间，适合人多的时候）。另外还可以让学员先把两个C形转弯都走一下，或把整个S形转弯走出来，然后你选择雪道中间的一个点来暂停并集合。